Лечение опущения желудка и кишечника с помощью ЛФК

Лечение опущения желудка и кишечника с помощью ЛФК

Характеристика заболевания

К довольно распространенным нарушениям, связанным с аномальным расположением органов брюшины является спланхноптоз, характеризующийся смещением петель кишки в область малого таза. Заболевание создает ряд проблем с правильным функционированием самого органа, а иногда и соседних, вызывает ухудшение самочувствия пациента. Основываясь на многолетних наблюдениях, можно сделать вывод, что наиболее частым диагнозом является:

  • колоноптоз – смещение вниз ободочного сегмента толстой кишки;
  • трансверзоптоз – пролапс поперечно-ободочной кишки в виде буквы V.

Своевременное выявление патологии затрудняется тем, что в начале развития она никак не проявляется.

Симптомы

Опущение желудка и кишечника относится к аномалиям, причиняющим больному дискомфорт, и существенно осложняющим жизнь. У некоторых пациентов патология проявляется не так выражено, как у других, что обусловлено стадией прогрессирования процесса. Основными признаками, характеризующими данную аномалию, считаются следующие состояния.

Болевой синдром

Провисание органа часто сопровождается сдавливанием ректального отдела, в результате чего больной жалуется на периодически возникающие болевые ощущения в нижнем сегменте брюшной полости и поясничном отделе. Их интенсивность может возрастать, если человек проявляет активность или просто стоит. На поздних стадиях болезненность ощущается даже во время движения. Неприятные ощущения исчезают, или значительно уменьшаются, как только пациент принимает горизонтальное положение.

Метеоризм

Опущение кишечника в малый таз усиливает газообразование, которое вызывает их скопление и провоцирует сильное вздутие. Это обусловлено значительным смещением и сдавлением соседних органов. Сопутствующими признаками является изжога, частая отрыжка, и неприятный запах из ротовой полости.

Запоры

Замедление процесса пищеварения, вызванное нарушениями кишечной моторики, смещение отдельных отделов органа провоцирует развитие копростаза. Игнорирование врачебной помощи или прогрессировании заболевания запоры приобретают стойкий хронический характер.

Частое мочеиспускание

Нарушения функционирования мочеполовой системы, вызванные давлением переполненного органа на соседние, приводят к учащению позывов к мочеиспусканию (особенно у мужчин). Позже это может привести к развитию таких заболеваний, как воспаление мочевого пузыря, пиелонефрит. У женщин этот процесс часто сопровождается болезненностью при менструации.

Интоксикация

Смещение органов, приводящее к сдавливанию и переполнению кишечника, способствует замедлению кровообращения. В результате питание клеток тканей ухудшается, а дефицит кислорода вызывает быструю утомляемость, головные боли, вялость, сонливое состояние, сменяющееся нервозностью и повышенной раздражительностью. Нередко у пациентов появляется тошнота и рвота.

Иногда все указанные признаки проявляются в полной мере, чередуются, или присутствуют частично. Обнаружение хотя бы одного из них должно стать началом лечения воизбежание тяжелых последствий.

Причины

В первую очередь, патология развивается на фоне аномального развития органов у человека с самого рождения или раннего детства. Не последнюю роль в этом процессе играет наследственность. Кроме того, специалисты выделяют еще ряд факторов, провоцирующих начало опущения.

  • снижение тонуса мышечного корсета брюшного пресса;
  • аномалия строения и расположения диафрагмы;
  • многоплодная беременность;
  • резкое похудение, или, наоборот, увеличение веса;
  • гиподинамия;
  • максимальные нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью;
  • трудные осложненные роды;
  • травмы, ушибы, повреждения органов малого таза и брюшной полости.

К развитию спланхноптоза могут привести некоторые виды операций. Это особенно характерно для людей старшего поколения, поскольку именно в этом возрасте мышцы утрачивают прежнюю силу, а ткани – эластичность.

Роль гимнастики при спланхноптозе

Терапия опущения органов желудочно-кишечного тракта осуществляется комплексно. Следование назначениям специалиста позволяет укрепить самочувствие, нивелировать проявления аномалии, и восстановить функции ЖКТ. Коррекция питания, смена профессиональной деятельности на более легкую является обязательным условием устранения проблемы.

Важную роль в терапии колоноптоза играют регулярные, но щадящие специальные лечебные гимнастики, занятия ЛФК. Они способствуют укреплению и повышению тонуса мышечных структур.

Исходя из своего опыта, врачи утверждают, что всего несколько комплексов для укрепления ослабленной мускулатуры брюшной полости позволило многим людям избежать оперативного вмешательства.

Особенности ЛФК

При любых формах спланхноптоза проявляется ослабление мышечного корсета, которое в нормальных условиях определить достаточно сложно. Вследствие уменьшения силы данных структур возникает проблема со связками, которые частично утрачивают свою эластичность. Это вызывает потерю равновесия, достигающегося путем естественного сдавления органов, и провоцирует смещение. Отсутствие жировой прослойки брюшной стенки, которая выполняет функции корсета, вызывает серьезные нарушения, поэтому вся тяжесть переносится на мышечные структуры. Аномальные изменения ограничивают физические возможности пациента, что отрицательно отражается на егопсихике, вызывая апатию, вялость, депрессии.

Правила проведения

Помимо того, что упражнения при опущении кишечника отлично укрепляют организм, они еще улучшают кровообращение, восстанавливают прежнюю работу ЖКТ. При их подборе следует руководствоваться основными принципами.

  1. Гимнастика при опущении кишечника должна быть простой и доступной.
  2. Следует выбирать те из них, которые помогают возвращаться смещенным органам на свое первоначальное место.
  3. В первые 30-45 дней тренировки необходимо проводить в щадящем режиме, избегая напряжения и неудобных позиций. В идеале заниматься нужно, удобно расположившись на спине или боку.
  4. Если изменения месторасположения кишечника являются несущественными, упражнения желательно (но не обязательно) выполнять на слегка приподнятой поверхности, и располагаться следует так, чтобы нижние конечности были выше головы.
  5. Интенсивность занятий наращивать постепенно с учетом общего состояния организма. При этом рекомендуется медленно и равномерно увеличивать нагрузки.
  6. После двух месяцев следует ввести в тренировки упражнения на восстановление правильной осанки, которые выполняются в позиции стоя.
  7. На протяжении всего курса занятий желательно чередовать комплексы гимнастики, имея в запасе два или три наиболее эффективных. Замену следует производить каждые 1-2 месяца.
  8. На протяжении всего года после начала терапии не рекомендуется прыгать, бегать, выполнять наклоны вперед. Необходимо научиться правильно подниматься с постели, повернувшись сначала на бок, затем коснувшись ногами пола, и только потом поднимать тело.
  9. Параллельно с занятиями физкультурой желательно пройти курс массажа для улучшения моторики и восстановления работы ЖКТ.

С учетом общего самочувствия пациента и скорости восстановления смещенной кишки или желудка продолжительность занятий нужно изменять, что наглядно продемонстрировано в таблице.

Срок/недели Продолжительность/ мин. Количество занятий в день
Первая 15-20 1
Вторая и третья 20-30 2
С 4-й по 8-ю 30-40 2

Когда смещенный орган максимально приблизится к своему прежнему естественному положению, занятия следует проводить один раз в день, выделяя по 30-40 минут.

Комплекс упражнений

Посильная физическая активность, дополненная регулярными тренировками, показана пациентам, у которых смещение желудка и петель кишки считается несущественным. В перечень занятий включены несложные упражнения на восстановление правильного дыхания, в том числе простые элементы йоги. Необходимо расслабиться, удобно лечь на спину, вытянуть конечности.

Гимнастику следует проводить неспеша, соблюдая умеренный темп, избегая рывков или резких движений. При значительном пролапсе, когда патологический процесс приобретает запущенную форму, ее применение строго противопоказано.

Упражнение 1

Ноги слегка согнуть поставить на опору, стопы расположить на ширине плеч. Кисть одной руки положить на живот, другую – на грудь. Тело полностью расслабить. Выполнить медленное диафрагмальное дыхание 6-8 раз.

Упражнение 2

Начальная позиция – прежняя. Ноги находятся в полусогнутом состоянии. Руки положить вдоль тела. Делая медленный вдох, напрячь ягодичные мышцы, а также мускулатуру бедер, анального отдела. Достигнув максимума, задержаться на 5-8 секунд, затем не спеша выдохнуть и расслабиться.

Упражнение 3

Руки согнуть в локтях, чтобы ладони оказались перпендикулярно полу. Ноги сохраняют прежнее положение. Медленно приподнять спину, бедра, образовав невысокий полумост (мышцы максимально напряжены). В качестве опоры использовать затылочную часть, руки и пятки. Постепенно опуститься на пол, отдохнуть.

Упражнение 4

В исходной позиции ноги вытянуты и расслаблены. Начать медленное скольжение пяткой по внутренней поверхности другой конечности, пока она не упрется в верхнюю часть бедра. При этом нога должна максимально согнуться в колене, находясь в развернутом к внешней стороне состоянии. Вернуть в начальное положение и повторить те же движения другой ногой. Выполнить 8-10 подходов.

Упражнение 5

Ноги слегка согнуть, ступни поставить на поверхность. Руки вытянуть вдоль тела. Не отрывая стоп, склонять колени обеих ног к опоре, пока они ее не коснутся. Те же движения проделать в другую сторону. Повторить 6-10 раз. Спустя 2 недели оставлять их на весу, не касаясь опоры.

Упражнение 6

Принять коленно-локтевое положение. Стопы и кисти рук должны находиться на ширине плеч. Приподнимая одновременно противоположные конечности, задержать их на 5-7 секунд, и вернуться в прежнюю позицию. Повторить то же, только в зеркальном порядке. Сделать 6-8 подходов.

Упражнение 7

Удобно устроиться на животе, руки сложить под подбородком, ноги прямые. Поочередно отводить ноги назад, как можно дальше. Выполнить по 6-10 парных подходов. Со временем упражнение постепенно усложнить, вначале проделывая манипуляции одновременно, а затем из положения на весу.

Упражнение 8

Лечь на спину, конечности вытянуты и расслаблены. Поочередно поднимать ноги наверх, ступни перпендикулярны голени. Проделать 6-10 парных подходов. Через 7-8 занятий движения выполнять вместе, а еще спустя такой же промежуток времени – удерживать верхнее положение в течение3-8 секунд.

Профилактика

«Любую болезнь легче предупредить, чем впоследствии заниматься ее лечением». Этот афоризм в полной мере отражает суть проблемы со смещением органов внутри брюшной полости. Избежать развития данного патологического состояния часто помогает соблюдение элементарных правил. Специалисты не требуют от пациента каких-либо кардинальных изменений, но, тем не менее, настоятельно рекомендуют:

  • придерживаться здорового образа жизни;
  • заниматься каким-либо легким видом спорта;
  • совершать пешие прогулки, легкие пробежки на небольшие расстояния;
  • уделять время занятиям утренней зарядкой или упражнениям на укрепление мышечного корсета брюшной полости;
  • дозировать физические нагрузки, исключить подъем тяжелых предметов;
  • правильно питаться, отказаться от вредных привычек;
  • не пренебрегать ношением бандажа как в период беременности, так и в послеродовой период;
  • проходить регулярные профилактические осмотры.

Спланхноптоз считается одним из неприятных и опасных для человека заболеванием. Несвоевременное лечение часто провоцирует возникновение тяжелых осложнений. Следует учитывать, что устранение патологии со смещением органов ЖКТ посредством ЛФК является длительным процессом, поэтому следует запастись терпением, и не ждать скорого результата.

Опущение желудка – как диагностировать и лечить недуг?

Приветствуем на канале НетГастриту.

Ставим лайки и подписываемся на канал. Новые материалы публикуются ежедневно!

Если хотите поддержать проект, в конце страницы Вы найдете необходимую форму. Спасибо за внимание.

Опущение желудка – состояние, при котором происходит смещение органа за пределы его привычного анатомического положения.

Варианты диагностики проблемы

Если был сорван желудок, то важно провести комплексную диагностику. От нее зависит достоверность диагноза и последующая тактика лечения. Ведь симптомы опущения желудка напоминают многие заболевания пищеварительного тракта. В первую очередь врача интересуют данные анамнеза.

После их сбора он приступает к физикальному обследованию живота: он его пальпирует, пациент стоит или лежит на кушетке.

Опущение желудка определяется с помощью:

  • рентгенографии с контрастным веществом;
  • эзогастродуоденоскопии;
  • фиброэзофагогастродуоденоскопии.

Каково должно быть лечение при опущении желудка?

Что делать, если у Вас обнаружили опущение желудка? Как поднять желудок, знает гастроэнтеролог. Перед ним стоит задача:

  • ликвидировать симптомы (боль) и неврологические признаки;
  • привести в норму стул;
  • стабилизировать функцию желудка.

Поставить на место орган можно консервативными способами: упражнениями и диетой. Если надорвался желудок, и он болит, то прописывают анальгетики. Какие еще лекарства рекомендуют при надрыве? При запорах назначают слабительные средства.

Лечение опущенного желудка проводят с применением бандажа. При выраженных симптомах он позволяет поддержать и поднять желудок. Бандаж надевают с самого утра и носят его до вечера.

Вопрос о хирургическом лечении возникает, когда нарушена функция большинства органов ЖКТ. Операции не всегда дают положительный результат: рецидивы случаются часто. Для поднятия желудка используется фундопликация, в ходе которой орган подшивают к диафрагме и фиксируют у брюшной стенки.

Лечебная физкультура при опущении желудка

В домашних условиях лечить опущенный желудок можно, прибегнув к лечебной гимнастике. ЛФК при гастроптозе внедряется для повышения мышечного тонуса брюшной стенки. Комплекс используется не только для профилактики недуга, но и для того, чтобы вправить желудок самостоятельно.

Упражнения позаимствованы из йоги. Акцент делается на дыхании, напряжении пресса. Отсутствуют резкие движения, повороты туловища.

Гимнастика выполняется лежа:

  • Делается максимальный вдох, после чего следует максимальный выдох с выпячиванием живота и напряжением пресса.
  • Поочередно поднимаются выпрямленные ноги.
  • Ноги сгибаются в коленях и имитируют езду на велосипеде.

После каждого упражнения необходимо делать пару минут перерыва. После гимнастики рекомендуется ноги удерживать в приподнятом положении в течение часа, уложив их на небольшой валик.

Диета и опущение желудка

Если сорвала желудок женщина, то, как вариант лечения поможет коррекция питания.

Вот основные принципы рациона:

  • Больше есть каш, овощей, нежирного мяса, кисломолочных продуктов.
  • Откажитесь от белого хлеба, сдобной выпечки. Замените их хлебом из муки грубого помола.
  • Заправляйте салаты нежирным кефиром и оливковым маслом.
  • После каждого приема пищи принимайте лежачее положение хотя бы на час.
  • Принимайте еду маленькими порциями 6 раз в день.

Народная медицина при опущении желудка

Народными средствами можно поднять аппетит, который при опущении желудка сходит на «нет». Лечение проводят настоями из таких растений:

  • полыни;
  • одуванчика;
  • золотника;
  • болотного аира.

Данные травы заливаются стаканом кипятка и настаиваются в течение получаса. Прием настоя: за полчаса до еды по 1 ложке.

Нормализовать работу желудка помогают отвары из подорожника, калгана.

Видео – диагностика и лечение гастроптоза

В независимости от того, у кого надорван живот у мужчин или у женщин, патология может рецидивировать не раз. Она способна приводить к заболеванию других органов ЖКТ, поэтому лечение нужно начинать, как можно раньше.

_____________________________________________________________________________________

Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта. Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.

Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.

_____________________________________________________________________________________

Упражнения, которые помогут поставить на место опущенные внутренние органы

Опущение внутренних органов — более низкое, по сравнению с нормальным, расположение одного или нескольких внутренних органов (желудка, печени, кишечника, почек и др.).

В результате гипотонии мышц, окружающих брюшную полость и тазовое дно, нарушается их поддерживающая функция: желудок, кишечник и тазовые органы смещаются вниз, а связки, удерживающие их, растягиваются.

Недуг в первую очередь грозит узкоплечим и тонкокостным астеникам с чересчур растяжимой соединительной тканью. Их внутренности могут опускаться при постоянном физическом перенапряжении и хроническом переутомлении, когда снижается нервно-мышечный тонус. Наиболее часто наблюдается опущение желудка, почек, поперечно ободочной кишки, органов малого таза.

В зависимости от того, какой орган опущен, выявляются определенные особенности клинической картины заболевания. Но для любой формы опущения характерны жалобы на запоры, снижение аппетита, работоспособности, нарушение сна.

Боли появляются со временем, постепенно и усиливаются к концу рабочего дня, в то же время в горизонтальном положении они слабее. При уменьшении силы мышц слабеет связочный аппарат, нарушается равновесие, создаваемое давлением внутренних органов друг на друга, нижняя часть живота выпячивается.

Определенную роль в сохранении нормального положения органов играет жировая ткань брюшной полости. При значительной потере веса уменьшается слой жировой ткани и вся тяжесть внутренних органов ложится на мышцы.

Непостоянная ноющая и тянущая боль в животе может свидетельствовать об опущении желудка и кишечника. Неприятные ощущения обычно возникают в вертикальном положении и стихают, когда вы ложитесь.

При опущении почек беспокоит боль в поясничной области.

Если к ней присоединилась тянущая боль внизу живота и крестце, появились эпизоды недержания мочи при кашле, чихании, смехе, физическом усилии, не исключено опущение матки и влагалища, которое порой заканчивается их выпадением.

ЕСЛИ ОПЕРАЦИИ НЕ УДАЛОСЬ ИЗБЕЖАТЬ…

Сегодня обычным решением является операция, однако, как показывает практика, существует вероятность рецидива, зависящая от множества причин, а все факторы учесть и предупредить невозможно. Если, к сожалению, пришлось сделать операцию, то через некоторое время все равно необходимо будет выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, ведь организм еще более ослаблен хирургическим вмешательством, а значит, требует постоянного внимания и систематического укрепления для того, чтобы не возникла необходимость повторной операции. Не надейтесь на бандаж — он лишь усугубит проблему.

После временного улучшения, которое может продлиться 1–2 года, симптомы болезни начинают беспокоить с утроенной силой: нарастает боль, появляются не поддающиеся лечению запоры и тошнота. Возникают общая слабость, повышенная утомляемость и раздражительность, нарушается сон. Помочь уже очень сложно: мышцы, привыкшие к бездействию под бандажом, окончательно атрофировались и не способны оказать ни малейшей поддержки опустившимся органам.

С чего же начинать лечение?

Опущения внутренних органов очень часто связаны с проблемами позвоночника – поэтому прежде всего начните с него. Необходимо проверить состояние позвоночника.

Что надо делать из гимнастики? Накачивать мышцы пресса, спины, косые мышцы живота, межреберные мышцы. Упражнения для этого самые разные: скручивания и наклоны назад и вперед из разных положений и под разными углами, суммарное количество выполненных за день движений должно быть около 1000.

ПОМОГУТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Огромное количество людей успешно избегают операций, связанных с опущением органов малого таза, пройдя несколько сеансов мышечной терапии живота. Вообще задача состоит в том, чтобы на фоне общего укрепления организма и его психоэмоционального состояния повысить тонус мышц тазового дна, брюшной стенки, поясничной области, улучшить функциональное состояние органов пищеварения.

Для усиления мышц тазового дна, брюшного пресса, поясничной области и диафрагмы, повышения двигательной функции желудочно-кишечного тракта, тонуса связочного аппарата внутренних органов, активизации окислительно-восстановительных процессов в организме выполняются специальные упражнения.

  • Лежа на спине, на кушетке с поднятым головным концом на 10-12 см, выполнять статические дыхательные упражнения (диафрагмальное, полное дыхание). Движения выполнять ритмично, в среднем темпе, амплитуда полная, дыхание ритмичное.
  • Лежа на спине, диафрагмальное дыхание. Упражнения для нижних конечностей -свободные и с напряжением.
  • Лежа на правом боку. Диафрагмальное дыхание, движения конечностями. То же на левом боку.
  • Коленно-кистевое, коленно-локтевое положение. Упражнения для мышц конечностей и туловища.
  • Лежа на животе. Упражнения для укрепления мышц спины (движения нижними конечностями и нижней частью туловища).
  • Лежа на спине, диафрагмальное дыхание. Упражнения для всех мышц нижних конечностей и туловища (без повышения давления в верхней трети брюшной полости, исключается переход из положения лежа на спине в положение сидя).

Время выполнения всех упражнений составляет 15 – 20 минут. Упражнения можно выполнять каждой ногой отдельно. Амплитуда движений полная.

На заключительном этапе выполняют упражнения для мелких и средних мышц конечностей, дыхательные упражнения.

Лежа на спине. Статические (диафрагмальное, полное) и динамические дыхательные упражнения с участием рук и ног. Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей с акцентом на мышцы тазового дна, брюшной стенки, поясницы, диафрагму. Стоя на плечах («березка»). Упражнения для нижних конечностей. Сидя на стуле. Упражнения для мышц конечностей и туловища. При ходьбе с движениями рук выполнять дыхательные упражнения. Упражнения должны быть простыми, при их выполнении органы брюшной полости должны смещаться к диафрагме – это движения нижними конечностями и туловищем с подъемом нижнего его конца.

Физические упражнения необходимо выполнять на наклонной плоскости с приподнятым на 10-12 см ножным ее концом, если нет противопоказаний.

Первые 6-8 недель – лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках.

Начиная с 6-8-й недели после достижения стойкого положительного результата (улучшение субъективного состояния, аппетита, сна, работоспособности, нормализация стула) в комплекс вводятся упражнения для воспитания осанки в исходном положении стоя, исключая наклоны туловища вперед.

В курсе лечения целесообразно использовать не более трех индивидуализированных комплексов упражнений, меняя их не ранее, чем через 1-2 месяца тренировки.

Продолжительность занятий в течение 1-й недели 15-20 мин один раз в день; 2-3-й недели – 20-30 мин два раза в день; в течение 4-8-й недель и далее – 30-40 мин дважды в день.

При приближении положения опущенного органа к нормальному занятия проводятся один раз в день. Поднимать вещи с пола рекомендую, предварительно присев; вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, затем одновременно спустить ноги и поднять туловище. В течение одного года не рекомендую наклоны туловища вперед, прыжки, подскоки, бег. Для активизации моторной функции желудочно-кишечного тракта показаны массаж пояснично-крестцовой области, колон-массаж, самомассаж живота.

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКИХ ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:

Когда вы втягивали живот, наверное, заметили, что низ живота не втягивается, не участвует в гимнастике. А ведь было бы неплохо избавиться от кист яичников, от фибромиом матки, от эндометриозов, простатитов, аденом простаты, опущений и выпадений, недержаний, геморроев и других проблем.

К предыдущему упражнению нужно сделать существенное добавление – подтягивание верх органов малого таза, чтобы они попали в зону действия отрицательного давления, создаваемого грудной клеткой. Это делается с сильным сокращением мышц малого таза. Повторяем несколько раз. Отныне и навсегда оба этих упражнения делаем в комплексе.

Можно оказывать специфическое воздействие на органы малого таза следующим упражнением: вдохнуть полной грудью с наклоном головы вперед, выдохнуть и задержать дыхание, с помощью грудной клетки втянуть живот и оставить его в таком положении, несколько раз сильно сократить и расслабить только мышцы малого таза, поднимая и опуская органы. Повторить пару раз. Важно следить за дыханием, за мышцами брюшного пресса. Это способствует восстановлению и поднятию органов малого таза.

Полезны специальные дыхательные упражнения. Выполнять их надо перед сном в положении лежа. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните воздух, насколько это возможно. Повторите еще раз. Это упражнение «укладывает» органы на место, а также укрепляет брюшные мышцы и делает талию более стройной. В результате применение таких методов народной медицины позволяет нормализовать баланс мышечного корсета, удерживающего внутренний орган, и нормализовать расположение органа, а также выправить осанку, избавиться от тазовых болей, лишнего веса, болей в спине, почувствовать себя здоровее, крепче, моложе.

ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ ГАСТРОПТОЗ

Теперь конкретнее остановлюсь на проблемах опущения желудка и кишечника – гастроптозе. Основная причина приобретенного гастроптоза – резкое ослабление тонуса мышц брюшной стенки. Это может произойти вследствие быстрой потери веса, после удаления большой опухоли или откачивания жидкости из брюшной полости, а у женщин также после затяжных или стремительных родов.

Кроме того, женщины рискуют приобрести опущение желудка, когда поднимают тяжелые сумки, а мужчины – во время занятия тяжелой атлетикой и прыжками с высоты. Поднимание тяжестей приводит к растяжению связок, фиксирующих желудок, и ослаблению тонуса мышечной стенки желудка. В результате желудок смещается ниже своего обычного положения.

Различают три степени гастроптоза: начальную, умеренную и сильную – с выраженным смещением желудка вниз.

Изменение правильного положения желудка затрудняет его пищеварительную функцию, ухудшает перистальтику и продвижение пищи в кишечник. Одновременно нарушается состояние клапанов, которые отделяют полость желудка от пищевода и от двенадцатиперстной кишки. Из-за неполного смыкания клапанов в желудок через пищевод попадает воздух, который вызывает отрыжку, а из двенадцатиперстной кишки забрасывается желчь. Желчь вызывает изжогу, а также разъедает слизистую желудка и становится причиной развития эрозивного гастрита и язвы желудка.

Об опущении желудка может свидетельствовать целый ряд симптомов. Прежде всего- это отрыжка, изжога, тяжесть в желудке. Нарушение перистальтики желудка вызывает вздутие и урчание в животе, приводит к ощущению переполненности даже при приеме небольшого количества пищи. Вследствие замедленного переваривания пищи появляется неприятный запах изо рта, возникают нарушения стула – либо длительные запоры, либо жидкий стул в виде поноса.

Гастроптоз может сопровождаться изменениями аппетита – появляется отвращение к пище или, наоборот, развивается «волчий аппетит» на фоне потери веса и нездоровой худобы. Учащается мочеиспускание. При обострении симптомов в животе появляются сильные боли, может повыситься температура. Иногда гастроптоз возникает после сильного похудания, удаления больших опухолей в брюшной полости или после родов, особенно у много рожавших женщин.

Могут привести к опущению желудка длительное белковое голодание, авитаминоз. Несильно выраженное заболевание протекает, как правило, бессимптомно. Но после еды, особенно обильной, появляется чувство тяжести, распирания, ощущение переполненности в подложечной области. Дело в жире. Шлаковые массы между органами брюшной полости очень быстро уходят, и в итоге действительно может появиться опущение желудка. В этот период необходимо кушать больше салатов из помидоров, огурцов, красной капусты, бананы, арахис, мед, чернику, черешню.

КАК ПОДНЯТЬ ЖЕЛУДОК

Начать лечение рекомендую с упражнений для поднятия желудка.

Занятия проводят, лежа на кушетке с приподнятыми ногами. В таком положении желудок возвращается на свое «законное» место. Упражнения выполняйте в спокойном темпе, без рывков и резких движений.

Не приступайте к лечебной гимнастике: на поздних стадиях и при некоторых сопутствующих заболеваниях она категорически противопоказана.

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища.

  • 1. Поднимайте по очереди прямые ноги, не задерживая дыхания (4-5 раз каждую).
  • 2. Согните ноги в коленях. Поднимайте таз, опираясь на стопы, локти, затылок, образуя «полумостик» (4-5 раз).
  • 3. Вдохните, согните ногу в колене и на выдохе притяните руками к животу (4-5 раз каждую).
  • 4. На вдохе поднимите обе ноги, на выдохе опустите (4- 5 раз).
  • 5. Имитация езды на велосипеде (4-5 раз).
  • 6. Поднимите и опустите руки (6-8 раз). Дыхание произвольное.
  • 7. Вдохните, на выдохе поверните согнутые в коленях ноги на себя и вправо, вернитесь в и. п. Затем повторите то же самое, но с поворотом влево (4-5 раз в каждую сторону).
  • 8. Вдохните, на выдохе притяните руками к животу обе ноги (4-8 раз).

Заканчивайте занятия легким самомассажем живота. Делайте его, лежа на спине, согнув ноги в коленях, движением руки по часовой стрелке. После занятий постарайтесь обеспечить органам брюшной полости нормальное положение в течение 15—20 минут. Для этого просто полежите на кушетке с приподнятыми ногами. Продолжительность тренировок в первые три недели — 10—15 минут один раз в день, а позже — 15 минут 2—3 раза в день.

КИШЕЧНИКУ ПОМОЖЕТ… КЛУБОК ШЕРСТЯНЫХ НИТОК

Конкретнее о колонопрозе – опущении толстого кишечника. Как правило, в патологический процесс при опущении желудка вовлекаются и другие, нижележащие, органы. Опустившийся желудок сдавливает тонкий и толстый кишечник. Пациентов с опущением толстого кишечника беспокоит боль внизу живота, вздутие кишечника, длительные упорные запоры.

Для лечения и восстановления правильного положения органов, кроме фитотерапии, рекомендую точечный массаж и иглоукалывание.

Следует обязательно соблюдать режим питания. Пища должна быть легкой, но сытной, после каждого приема пищи надо некоторое время полежать. Рекомендуется дробное питание – 5-6 раз в день небольшими порциями.

Физические нагрузки на время лечения надо ограничить.

При опущении кишечника есть такой старинный метод: берете клубок шерстяных ниток, сантиметров 20 в диаметре. Ложитесь на живот, кладете клубок в области пупка и катаете под своим весом вокруг пупка минут 5-10. Постепенно кишечник встает на свое место.

Есть еще метод абдоминального массажа, когда внутренние органы поднимают руками и еще вытягивают большими банками.

Еще один старинный метод: живот надо намазать растительным маслом, положить вокруг пупка 2 картофелины, разрезанные пополам, и в них навтыкать спичек, по 5-6 в каждую, и поджечь эти спички. Далее берете литровую банку с широким горлом и ставите так, чтобы спички оказались внутри. Спички выжгут кислород, и большая часть живота втянется в банку. Можно подвигать эту банку по часовой стрелке, по маслу она легко ездит. И таким образом становится на место не только желудок, кишечник, но и половые органы.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ОПУЩЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ:

Эффективные упражнения при опущении внутренних органов

Всем мое приветствие! От смещения внутренних органов страдает большая часть женского населения. У мужчин тоже бывают такие проблемы. Как можно освободиться от этой проблемы, какие надо делать упражнения при опущении органов, какой носить пояс и бандаж, расскажут специалисты.

  1. Почему меняют местоположение внутренние органы
  2. Можно ли избежать операции
  3. Уникальная методика от Бубновского
  4. Комплекс упражнений по Кегелю
  5. Что делать, если опущены почки и желудок
  6. Йога – лучший лекарь при опущении
  7. Как поддержать опущенные органы
  8. Обратное дыхание

Почему меняют местоположение внутренние органы

Опущение органов малого таза наблюдается у большого количества рожавших женщин. Внутренние органы могут сдвинуться с места и при похудении, если процесс похудения происходит в короткие сроки.

Если посмотреть статистику, то разные степени опущения имеют женщины до пятидесятилетнего возраста -15-30%. К 50-ти годам — до 40%, у пожилых женщин смещение и выпадение органов малого таза достигает ужасающих размеров — 50 – 60%.

Этому способствуют множество причин:

  • Поднятие тяжестей.
  • Длительные роды с осложнениями.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Слабые мышцы брюшной области.
  • Лишний вес и быстрое похудение.
  • Различные простудные заболевания, запор.

Когда врач ставит – диагноз — опущение матки, то многим женщинам предлагается операция.

Если опущение не зашло слишком далеко, то можно попробовать 4 варианта терапевтического лечения. Какие это методы:

  1. Избавление от лишнего веса, уменьшение тяжелых физических нагрузок.
  2. Профилактика простудных заболеваний и запоров.
  3. Укрепление мышц тазового дна.
  4. Использование бандажей и поясов.

Появление современных технологий помогает врачам проводить успешные операции при опущении не только матки, но и всех внутренних органов.

Можно ли избежать операции

Многие люди уже избежали оперативного вмешательства, связанного со смещением органов малого таза, в том числе и опущения матки. Специальная зарядка поможет повысить упругость мышц тазового дна, брюшной стенки, спины, улучшить состояние всего организма:

  1. Голову наклонить слегка вперед, сделать вдох полной грудью, выдохнуть, задержав дыхание с помощью грудной клетки, втянуть живот и задержаться в таком положении.
  2. Сильно напрячь и расслабить мышцы малого таза. Повторить 5-6 раз. Это упражнение полезно для поднятия органов, размещенных в малом тазу.
  3. Лежа в постели, перед сном, выполнять такое упражнение: сделайте глубокий вдох, а затем сделайте длительный выдох. Повторить следует несколько раз. Упражнение «уложит» органы по местам, сделает крепким пресс, а талию более тонкой.

Уникальная методика от Бубновского

Доктор Бубновский известен своими уникальными упражнениями, которые ставят на ноги больных людей.

Всего несколько упражнений помогут поставить органы на место.

1. Втягивание живота

И.П. лежа на спине, ноги согнуть, на живот положить мячик. Втянуть и расслабить пресс.

Начать следует с 20 раз, потом довести до 50. Регулярно выполняя упражнение можно подтянуть «висячий» живот, поднять внутренние органы.

Также рекомендуется при запоре, дискинезии желчевыводящих путей, геморрое, плохой работе кишечника.

2. Скручивание

И.П. то же самое. Согнутые в коленях ноги положить на стул, а уши прикрыть руками. На выдохе сказать: «Хаа!», локтями коснуться коленей. Отлично укрепляет пресс. Повтор — 20 раз.

3. Обратное скручивание

В том же исходном положении возьмитесь руками за твердую опору.

Выдыхая скажите «Хаа!», поднимайте прямые ноги, можно немного согнуть. Надо постараться дотянуться до опоры. Повторить до 20 раз.

Улучшится кровообращение во внутренних органах, кишечник начнет лучше работать. Если есть остеохондроз, то человек получает облегчение.

Имеются противопоказания: паховая и пупочная грыжа, острая боль в позвоночнике, обострение геморроя.

4. Скручивание в сторону

Лежа на спине руки раскинуть в стороны.

Ноги согнуть в коленях и приподнять их примерно под углом 90 градусов. Выдохнув «Хаа!», начать опускать ноги вправо-влево, прикасаясь к полу коленями, ладони и лопатки не отрывать. Сделать по 10–20 раз в каждую сторону.

Отлично укрепляет мышцы талии. Полезно выполнять при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

Противопоказания: болезни печени, мочекаменная и желчекаменная болезни в острой фазе, грыжи, холецистэктомия (первые полгода).

5. Велосипед

Также лечь на спину, ладони прижать к ушам.

Левой рукой коснуться правого колена, а левую конечность выпрямить, но не касаться пола. Затем другой ногой. Выполнить до 20 раз.

Упражнение рекомендуется при слабых мышцах живота, остеохондрозе грудного отдела позвоночника, заболеваниях ЖКТ (гастродуоденит, колит, дискинезия желчевыводящих путей, слабая работа кишечника). Мужчинам полезно делать при простатите.

6. Перекаты на мяче

Это упражнение надо выполнять натощак, выпив до выполнения чашку воды маленькими глоточками.

Нужно лечь животом на мяч.

Начинайте перекатывание на мячике кругами по часовой стрелке — 5–10 кругов.

Противопоказания: пиелонефрит в острый период, геморрой, опущение внутренних органов.

Упражнение рекомендуется выполнять при дискинезии желчевыводящих путей, болезни Крона и запорах.

Комплекс упражнений по Кегелю

В 40-х годах прошлого века гинеколог Арнольд Кегель из Америки разработал эффективный комплекс для лечения недержания мочи, которое наблюдается у многих женщин после родов. В последствии эта гимнастика стала настоящим спасением для женщин с опущением матки.

Противопоказания к выполнению комплекса

  • Заболевания ССС.
  • Полное или частичное выпадение органов малого таза
  • Различные опухоли.
  • Сразу после операции на половых органах.

Многие женщины признали этот метод наиболее эффективным. Упражнения помогают вылечить многие женские заболевания. Рекомендуется выполнять также для их профилактики.

Упражнения Кегеля

Начинать гимнастику надо с малого количества повторов, постепенно увеличивая их количество:

  1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать мышцы влагалища снизу наверх, задерживая на каждом этапе 30 секунд. Затем расслабить мышцы в обратном порядке. Устраняет загиб матки.
  2. Упражнения для укрепление мышц бёдер, влагалища и промежности. Выполняется стоя. Ноги чуть шире плеч, руки положить за голову, присесть, напрячь влагалище, задержаться на 10 секунд.
  3. В положении лежа поочерёдно напрягать и расслаблять мышц анального отверстия и влагалища. Полезно делать после родов.
  4. Одновременно сжимать мышцы влагалища и ануса.
  5. Чередовать быстрые и медленные сокращения мышц влагалища и заднего прохода по три раза — 10 повторов.
  6. Поднимать таз вверх, подержать, опускать. Повтор — 5 раз.
  7. Кошечка. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе прогнуть спину.

Читайте также
Древняя сила чаровниц: славянская гимнастика для женщин
Здравствуйте, чаровницы! Славянки с древних времен очаровывают все народы мира. В чем секрет такого обаяния? Нашим…

Что делать, если опущены почки и желудок

Часто опущения органов брюшной полости не дают о себе знать ни болями, ни дискомфортом. Но со временем могут начаться сильные боли.

Что делать в этом случае? Пока ничего не болит, а УЗИ показало опущение, берите ситуацию под контроль, начинайте выполнять специальные упражнения.

При опущении желудка

Упражнения надо выполнять лежа. Все повторы делать 10 раз:

  1. Сделать глубокий вдох, на длинном выдохе «выдавить » воздух путем напряжения пресса.
  2. Поочередно поднимать прямые ноги.
  3. На вдохе одну ногу согнуть, на выходе взять конечность обеими руками и прижать к груди. Затем повторить другой ногой.
  4. Также, только притянуть к груди обе конечности одновременно.
  5. Приподнимать таз от пола. Повтор — 5 раз.
  6. Езда на «велосипеде».
  7. Ноги выпрямить, руки лежат вдоль туловища. На вдохе поднять руки вверх, завести за голову — потянуться, на выдохе – вернуться в И.П.

После зарядки полежать 25 минут, подложив под ноги валик.

Опущение почки

Выполнять ЛФК лежа, натощак, предварительно выпив 0,5 стакана теплой воды. Повторение делать также по 10 раз:

  1. На глубоком вдохе поднять ноги как можно медленнее, на выдохе – опустить.
  2. Приподнять ноги. Вдох — ноги развести в стороны, на выдохе – сомкнуть.
  3. Подложить валик под поясницу. На вдохе левую ногу прижать к телу. На выдохе – выпрямить. То же самое проделать правой ногой.
  4. Сделать глубокий вдох и сильно надуть живот, задержаться на 3 секунды. На выдохе – втянуть живот, снова задержать дыхание на 3 секунды.
  5. Под поясницу положить валик. На вдохе – медленно поднять левую конечность на 90°, на выдохе – вернуться в И.П. Ноги поменять.
  6. Лежа на животе, руки вытянуть вверх, а голову приподнять над полом. Находиться в таком положении до тех пор, пока не устанете. Повтор — 20 раз.
  7. Лежа на животе поочередно поднимать сначала правую ногу и левую руку. продержаться 4 секунды. Повторить движение, начав с другой ноги. Повтор -20 раз.
  8. После выполнения комплекса надо надеть бандаж.

Йога – лучший лекарь при опущении

Все, кто начал заниматься йогой при обнаружении опущения матки, желудка, почек, отмечают положительную динамику, однако, йога доступна не всем. Но разработана специальная йогатерапия, которую может назначить только йоготерапевт.

Читайте также
Секретная гимнастика японских женщин макко-хо: останови старение
Здравствуйте, уважаемые читательницы. Давайте отложим все дела, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо,…

Как поддержать опущенные органы

Если внутренние органы сильно опущены, то можно носить специальный пояс, бандаж или корсет, особенно при выпадении матки.

Пояс при опущении внутренних органов.

Обратное дыхание

При таких проблемах полезно делать массаж при помощи дыхания.

В Китае при таких проблемах делают «обратное дыхание», когда мышцы живота напрягаются на вдохе, а на выдохе расслабляются. Грудная клетка не расширяется, а вот диафрагма смещается вниз. Легкие «раздуваются» в сторону брюшной полости, и сдавливая внутренние органы, массируют их.

При этом происходит и массаж надпочечников, имеющих огромное влияние на гормональный фон человека. Последователи Бутейко предлагают использовать именно такое дыхание.

Читайте также
Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей и взрослых
Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания?…

Уважаемые друзья, не допускайте опущение внутренних органов. Выполняйте упражнения при опущении органов, а также для профилактики и будьте здоровы!

Упражнения при опущении желудка и кишечника: гимнастический комплекс

Эта патология достаточно часто встречается у людей старше сорокалетнего возраста. Она причиняет человеку немало неприятных ощущений.

Поэтому упражнения при опущении желудка и кишечника могут значительно облегчить самочувствие пациента. Кроме того, они позволяют провести профилактические мероприятия против развития гастро- и энтероптоза. Гимнастика дает возможность укрепить мышцы живота, увеличить плотность тазового дна, усилить мускулатуру диафрагмы. Лечебный комплекс позволяет улучшить функционирование органов пищеварения.

Упражнения при опущении кишечника и желудка

Выполнение лечебного гимнастического комплекса дает возможность:

  • улучшить общее самочувствие пациента;
  • усилить мышечный каркас брюшной полости;
  • нормализовать положение диафрагмы;
  • тонизировать тазовую мускулатуру;
  • стабилизировать внутрибрюшное давление;
  • значительно усилить кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта;
  • облегчить переваривание пищи;
  • ускорить усваивание необходимых для жизнедеятельности человека веществ;
  • избежать застойных явлений в ЖКТ;
  • привести в норму обменные процессы и др.

Причины опущения кишечника и желудка

Гастро- и энтероптоз обычно возникает в силу действия целого ряда неблагоприятных факторов.

На первое место среди них выходит гиподинамия, а также связанная с ней недостаточная физическая подготовка пациента, обусловливающая вялость его брюшной мускулатуры.

Болезни дыхательной системы вносят немалый вклад в опущение желудка или кишечника.

Особое значение приобретает проведение обширных полостных операций на органах пищеварения, полученные травмы или ранения брюшной полости, а также многоплодная беременность или неоднократные роды.

Неправильный режим питания, тяжелые повседневные физические перегрузки, чрезмерное увлечение занятиями спортом оказывает неблагоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Причиной гастро- и энтероптоза способно стать резкое исхудание или, напротив, ожирение пациента. Большую роль в развитии патологии играет также генетическая предрасположенность.

Особенности лечебной физкультуры при опущении желудка и кишечника

Целью ЛФК при гастро- и энтероптозе становится усиление мускулатуры брюшной полости.

Комплекс упражнений предотвратит выпадение органов в нижележащие отделы, снизит интенсивность патологической симптоматики и улучшит функционирование пищеварительной системы. Одновременно значительно стабилизируется самочувствие пациента в целом.

Следует предварительно пройти консультацию у гастроэнтеролога, а затем провести несколько пробных занятий с инструктором по лечебной гимнастике. Желательно получить от него необходимые пособия, а также фото- или видеоматериалы по рекомендуемому комплексу.

В профилактических целях и для предупреждения рецидивов опущения органов желательно использовать принципы лечебной физической культуры всю жизнь.

Польза и противопоказания

Следование принципам ЛФК при опущении желудка и кишечника способно:

  • улучшить работу органов;
  • устранить метеоризм;
  • избавить пациента от запоров;
  • снизить болевой симптом;
  • уменьшить интенсивность изжоги;
  • стабилизировать общее состояние;
  • предотвратить развитие осложнений и т.д.

Тем не менее, приниматься за ежедневное выполнение лечебной гимнастики можно только после полного обследования организма, так как к ней имеются определенные противопоказания.

Нельзя делать некоторые упражнения при наличии выраженного воспаления или инфекционного процесса в органах брюшной полости.

Не рекомендуется выполнять гимнастику лицам, страдающим патологиями сердца или сосудов.

При наличии выпадения кишечника, не нужно делать упражнений, подразумевающих резкие движения, иначе возможно ущемление органов.

При развитии опухолевых процессов или варикозного расширения вен малого таза гимнастика полностью противопоказана.

Запущенный геморрой требует полноценного лечения и отказа от любых упражнений, способных усилить симптоматику заболевания.

После перенесенного хирургического вмешательства, инфаркта или инсульта выполнение гимнастики откладывается до окончания реабилитационного периода.

Комплекс упражнений ЛФК при опущении кишечника и желудка

Можно посоветовать определенные упражнения, которые бывают наиболее полезны при опущении желудка и кишечника.

Для их выполнения требуется кушетка или коврик с подложенным под ноги валиком.

  1. Движения, улучшающие состояние диафрагмы осуществляются следующим образом. Желательно глубоко вдохнуть носом, пропуская воздух в брюшную полость. Затем следует длинный выдох через рот с одновременным втягиванием живота. Выполняется четырехкратно.
  2. Требуется принять лежачее положение. Необходимо вытянуть верхние конечности по швам, нижние нужно соединить. Одну ногу приподнимают, затем опускают. Делают такое же движение другой. Осуществляется четырехкратно каждой из них.
  3. Ложатся на спину, сводят руки за головой, а ноги соединяют вместе. Медленно выдыхают через нос, нижние конечности приподнимаются. Требуется следить, чтобы они оставались прямыми. Выполняется четырехкратно.
  4. Принимают лежачее положение. Ноги соединены вместе, выпрямлены. Верхние конечности находятся под углом девяносто градусов к телу. Медленно вдыхают через нос, сгибают коленный сустав. Выдыхая, подтягивают ногу к телу. Берутся за нее руками, медленно возвращая обратно. Выполняется четырехкратно.
  5. Ложатся лицом вверх, а верхние конечности сгибают в локтевом суставе, упираясь ими в пол. Ноги слегка приподняты в коленях, а ступни разведены. Медленно выдыхают через рот, затем втягивают воздух носом. Осторожно приподнимают ягодицы. Так же неспешно возвращают их в горизонтальное положение. Выполняется четырехкратно.

В течение двух месяцев упражнения делают лежа на спине, переворачиваются на бок, на живот или встают в коленно-локтевое положение.

В дальнейшем к комплексу присоединяют движения для усиления спинной мускулатуры, а также наклоны.

Одновременно желательно выполнять не более трех упражнений, спустя каждые пятьдесят суток чередуя их с другими.

В начале занятий новичок должен уделять комплексу около четверти часа по утрам. Через месяц при условии получения положительных результатов продлевают время занятий до получаса и выполняют их также и днем. По прошествии пятидесяти дней регулярных тренировок после одобрения врача гимнастика осуществляется на протяжении сорока пяти минут дважды в сутки.

По мере улучшения состояния пациента ее интенсивность разрешается сократить до утренней зарядки.

Полезное видео

Комплекс упражнений приведен в этом видео.

Профилактика опущения желудка с помощью ЛФК

Комплекс лечебной гимнастики при гастро- и энтероптозе становится очень эффективным средством борьбы с патологией при условии точного следования всем рекомендациям. Он позволяет вернуть органам их первоначальное расположение, не позволяя снова опуститься.

Тем, кто находится в группе риска, лучше не дожидаться развития заболевания, а начинать выполнять упражнения уже в молодом возрасте. Они помогают избежать возникновения многих болезней пищеварительной системы.

Необходимо учитывать, что при генетической предрасположенности к опущению желудка и кишечника комплекс способен оказаться неэффективным. Поэтому в подобном случае нужна подробная консультация специалиста.

Кроме того, следует отказаться от вредных привычек, вести правильный образ жизни, чаще совершать прогулки на свежем воздухе.

По возможности требуется максимально избегать излишних физических нагрузок или увлечения тяжелой атлетикой.

Читать еще:  Щитовидка увеличена: симптомы, лечение
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector